Responda com base nos últimos 30 dias de treino.
Leva menos de 5 minutos.
Pense na média das semanas, não em uma semana específica.
Pode marcar mais de uma opção.
Corrida, caminhada, bike, natação — qualquer atividade cardiovascular.
Pode marcar mais de uma opção.
Essas informações ajudam o Luis a acompanhar sua evolução.
Pense em quantidade e qualidade juntos.
Quantidade de água por dia, em média.
De forma geral, como você avalia suas escolhas alimentares nos últimos 30 dias.
Considere trabalho, família, rotina — tudo junto.
1 = sem disposição nenhuma · 10 = energia ótima
Seja honesto(a) — isso ajuda o Luis a te apoiar melhor.
Pode marcar mais de uma opção.
Mudanças físicas, na disposição, na força — qualquer tipo de resultado.
Obrigado por responder. O Luis vai analisar suas respostas e você recebe em breve um retorno personalizado sobre seu progresso.